Frauen & Männer

Die Badminton-Abteilung freut sich über Mitspieler.

Die Sportlerinnen und Sportler würden sich freuen, wenn sich noch weitere Mitspieler finden. Mitmachen können alle, die Spaß an der Bewegung haben, auch Männer und Frauen um die 60. Einsteiger sind ebenfalls herzlich willkommen.
Den Badminton-Spielern und -Spielerinnen ist es wichtig zu betonen: In der Gruppe geht es nur um die Freude am Sport, nicht um die Teilnahme an Wettkämpfen. Wer es einmal ausprobieren möchte, kann sich mit Ingrid Limberg in Verbindung setzen.

Für alle (Jugendliche und Erwachsene, männlich und weiblich), die Interesse an dynamischem Kraft- / Ausdauertraining haben und Abwechslung mögen!

Cross-Training besteht aus einem großen Repertoire an Kraft- und Ausdauerübungen, die darauf ausgelegt sind, möglichst viele Muskeln gleichzeitig zu trainieren – dabei sind die einzelnen Übungen wenig traditionell, sehr fordernd und dynamisch – perfekt für alle jugendlichen Mädchen und Jungen, oder auch ältere Sportler als Einstieg in das Thema Allround-Athletik.

Faszientraining, für jeden mit Lust daran, sich elastischer und beweglicher zu machen.

Faszien in unserem Körper wiegen zwischen 18-23 kg (Erwachsene) und sind deshalb ein sehr  wichtiges Sinnesorgan. Sind unsere Faszien elastisch, fördert dies unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere sportliche Leistungsfähigkeit.

Die Übungsstunde richtet sich an Mädchen und Frauen die ihre Fitness steigern und ihre Muskulatur stärken wollen.

Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mitbringen.

Das Ziel dieser Übungsstunde ist der Aufbau von Kondition, sowie Übungen  für einen gesunden Rücken und Gelenke durch Aufbau der Muskulatur.

Wir treffen uns jeden Sonntag um 11:00 Uhr, bei Wind und Wetter auf dem Sportplatz in Hoykenkamp zum geselligen Boulen. (Boccia)

Bei aller Geselligkeit kommt der Sport nicht zu kurz und ein gewisser Wettbewerb unter den Teilnehmern  ist durchaus  zu erkennen.

Für jeden der einmal Lust hat Line Dance kennen zu lernen!
Die Schrittfolgen werden Step-by-Step erlernt und richten sich an Anfänger.
Wir tanzen zu Countrymusik, Rock/Pop und zu aktuellen Chart Hits.
Jeder tanzt solo und ist trotzdem nicht allein.

Pilates ist ein ruhiges, aber intensives Ganzkörpertraining, das besonders die tiefliegende Muskulatur, die Körpermitte und die Haltung stärkt. Durch kontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung verbessern wir Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag – für mehr Körperbewusstsein und innere Balance.

Das Pilatestraining findet im Spiegelsaal in gemütlicher Atmosphäre mit ca. 10 Teilnehmerinnen statt. Unterschiedliche Hilfsmitteln, z. B. Kissen, Bälle, Terrabändern, Hanteln usw. helfen die gesamte Muskulatur und den Beckenboden zu stärken. Die Übungen werden im Stehen und auf der Matte ausgeführt.

Mit „Pilates für Frühaufsteher“ beginnt der Tag aktiv und bewusst. In der morgendlichen Einheit stärken wir gezielt die Körpermitte, verbessern Haltung, Beweglichkeit und Balance – ganz in Ruhe und mit kontrollierten Bewegungen. Die Kombination aus sanftem Training und bewusster Atmung sorgt für einen klaren Kopf und ein gutes Körpergefühl. Ideal für alle, die entspannt, gestärkt und energiegeladen in den Tag starten möchten.

Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz – dem einen tut der untere Rücken weh, beim anderen zwickt der Nacken. Wir stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule und sorgen für eine stabile Körpermitte. Auch der Bauch kommt natürlich nicht zu kurz und für Entspannung und Spaß ist in jeder Trainingsstunde Zeit. Ich freue mich auf weitere Mitturnerinnen und Mitturner – das Alter spielt bei uns übrigens gar keine Rolle!

Der Kurs richtet sich an alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse und ist für alle Altersstufen geeignet.

Grundschritte werden erlernt und zu einer kleinen Choreo zusammengeführt. Hierbei geht es auch um ein Zusammenspiel von Körper und Kopf, da neben der Ausdauer, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit fit gehalten werden.

Zumba kombiniert energiegeladene Tanzbewegungen mit lateinamerikanischen Rhythmen – ein effektives Workout, das Spaß macht und ordentlich Kalorien verbrennt. Ganz nebenbei werden Ausdauer, Koordination und Körpergefühl verbessert. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Bei Zumba steht der Spaß an Bewegung im Mittelpunkt. Einfach mitmachen, lostanzen und die Energie spüren!