Frauen

Bauch-Beine-Po ist ein beliebtes Ganzkörpertraining, das gezielt die Muskulatur im Bauch, den Beinen und dem Po stärkt und strafft. Bauch-Beine-Po eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Neben der Kräftigung trägt das Training auch zur Fettverbrennung und zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Regelmäßig durchgeführt, sorgt Bauch-Beine-Po für mehr Fitness, eine bessere Körperspannung und ein positives Körpergefühl.

Bauchtanz ist eine elegante und zugleich kraftvolle Tanzform mit Wurzeln im orientalischen Raum. In unserem Verein erlernen Teilnehmende die charakteristischen, fließenden Bewegungen von Bauch, Hüfte und Oberkörper in einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre. Der Tanz stärkt die Muskulatur, verbessert Haltung und Koordination und fördert das Körpergefühl auf ganz besondere Weise. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – bei uns ist jeder herzlich willkommen, der Spaß an Musik, Bewegung und Ausdruck hat.

Fitte Frauen, fitter Rücken, das ist das Motto unserer Gruppe. Wir stärken nicht nur unsere Körpermitte mit verschiedenen Übungen, sondern arbeiten auch an der Dehnfähigkeit, Kondition und Koordination. Damit es nicht langweilig wird, nutzen wir verschiedene Handgeräte wie Hanteln, Gymnastikstäbe, Pilates-Ringe oder Therabänder.

An alle, die Spaß haben sich zur Musik zu bewegen!

Tanzschritte aus verschiedenen Stilrichtungen, sowie aus dem Aerobic-Bereich werden zu einer einfachen Choreo erlernt. Hierfür sind keine Vorkenntnisse nötig, die Tänze werden Schritt für Schritt erklärt.

Der Kurs „Fit for ever“ richtet sich an alle, die auch im Alltag mobil und leistungsfähig bleiben möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen fördern wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – gelenkschonend, alltagstauglich und in netter Gemeinschaft.

Unser Frauen-Fitness-Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training speziell für Frauen jeden Alters. Mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung stärken wir den ganzen Körper – oft auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbällen oder kleinen Geräten. Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfreude, Gesundheit und das Training in angenehmer Gruppenatmosphäre.

Unsere Hockergymnastik bietet ein gelenkschonendes Training im Sitzen – ideal für alle, die mobil bleiben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen auf dem Stuhl und dem Einsatz von Redondobällen fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Fitte Frauen, fitter Rücken, das ist das Motto unserer Gruppe. Wir stärken nicht nur unsere Körpermitte mit verschiedenen Übungen, sondern arbeiten auch an der Dehnfähigkeit, Kondition und Koordination. Damit es nicht langweilig wird, nutzen wir verschiedene Handgeräte wie Hanteln, Gymnastikstäbe, Pilates-Ringe oder Therabänder.

Dieser Kurs kombiniert gelenkschonende Gymnastik im Sitzen mit gezieltem Krafttraining an Geräten. Die Stuhlgymnastik fördert Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht – ideal für alle, die sanft in Bewegung bleiben möchten. Im Anschluss nutzen wir den Kraftraum für individuell angepasste Übungen zur Stärkung der Muskulatur.

Im Kurs „Workout-Gym“ erwartet dich ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Functional-Elementen. Mit motivierender Musik, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht bringen wir Herz-Kreislauf-System und Muskulatur in Schwung. Ideal für alle, die sich auspowern, ihre Fitness steigern und in der Gruppe trainieren möchten.

In unserem Yogakurs verbinden sich achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Durch gezielte Übungen verbessern wir Kraft, Beweglichkeit und Haltung – gleichzeitig fördern wir innere Ruhe und Gelassenheit.